居家练习“五禽戏”舒筋活络增气力

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长城网讯（记者 孟天姣）五禽戏是东汉时期神医华佗在研究虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点基础上，创编的一套具有中国传统风格的导引术。看似嬉戏玩耍，却能强身健体、提高人体免疫力，有防病治病之功效。

习练虎戏具有疏肝利胆，调畅气机的作用。

习练鹿戏具有引挽腰体，壮腰健肾的作用。

习练熊戏具有健脾和胃的作用。

习练猿戏具有强心益血的作用。

习练鸟戏具有宣肺益气的作用。

现代医学研究证明，华佗五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官正常发育。

石家庄市中医院理疗科主任杨玉民说：五禽戏中的鸟戏主肺，以上肢运动带来全身运动，能起到疏通肺经气血，提升肺脏呼吸力的功能，缓解胸闷气短、鼻塞流涕等症状。鸟戏动作较小、简单易学，男女老少都适合练习。新冠肺炎，属于呼吸系统疾病，诊治和预防重点是提高肺功能。肺和其它脏腑的关系，是互为因果的。单练鸟戏亦可，练五禽戏全套更好。