刘中医说健康：《肝经》疏肝理气调情志

女性朋友们是否一个月里面总有那么几天胁肋部隐痛或胀痛，心情压抑，老是叹气，突然间脾气很暴躁或者爱生闷气？严重时还会有头痛眩晕？这些问题呀，其实都是肝经气机不通，都可以找肝经来解决。

本文来源于专栏《经络养生与康复》原价59元，新课特价只需9.9永久收听

这节课，就让我们一起来学习，足厥阴肝经。足厥阴肝经，主要循行在下肢部，阴中属厥阴，主要循行在下肢内侧的中线。从经络图中我们可以看得出来，肝经起于大脚趾外侧，经第一二跖骨之间上行至小脚。在脾经一节中，我们知道，在内踝尖上 8 寸以内的小脚区域，脾经和肝经的路线与经脉循行规律不一致，属于太阴的脾经是在中线，而属于厥阴的肝经则是在前缘。过了 8 寸后，两条经脉才交叉回到与规律一致的路线。随后肝经沿大腿内侧中线，上至腹股沟，向内环绕外生殖器和小腹，最后向终于胁肋部。体内路线联系了肝和胆，并直上到达头顶。

肝主疏泄，开窍于目，与胆相表里。所以肝经的主要治疗作用是治疗肝气郁结所导致的病证，例如胁肋部疼痛、目赤肿痛、情志抑郁等；又因为肝经环绕外生殖器，所以肝经又主治生殖泌尿系统疾病和妇科病，如遗尿、遗精、月经不调、崩漏等。

肝经的穴位共有 14 个。我们来学习其中的两个。首先是太冲穴。太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。取穴时，我们需要先定位到第一跖骨间隙，然后沿着间隙从末端向上推，当推到顶点的第一跖骨结合部前的凹陷时，便是太冲穴了。

太，是大的意思。冲，指要冲、要道。因为本穴是肝经原穴，也是本经经气流通的大的要道，所以称为太冲。也就是说，太冲穴是调理肝经经气的主要穴位。

肝主疏泄，主条达，所以肝气最忌郁滞不通。一旦肝气郁结不通，会引起很多方面的问题。肝气郁结，可以影响个人情志。人在不如意的时候容易发脾气，有些人发完脾气以后继续像没事一样谈笑风生，这其实是肝在发挥疏泄的作用。如果有的人爱发闷气，不向外宣泻出来，而自己抑郁不舒、焦虑，这就是肝气郁结的表现。肝气郁结在体内得不到宣泻，就会老想叹气。肝气上逆至头部就会头痛、眩晕。肝气犯脾胃，就会胃胀、呃逆等。

针对以上问题，揉太冲穴可以起到很好的缓解作用。

引外，女子的月经现象的正常进行，也有赖于肝气的疏泄。肝气郁结也会引起月经不调，同时兼见胁肋和乳房胀痛，脾气暴躁，头痛等。这种情况也可以利用太冲穴进行保健。太冲穴还可以用于中风后遗症的下肢偏瘫，感冒初期的调理等。

使用太冲穴进行下肢偏瘫的调理，可以用艾条灸法。进行肝气郁结、月经不调、感冒初期的调理时，可以用按揉法。

【艾条灸，取仰卧位，定位太冲穴，点燃艾条，使用雀啄灸的手法，每穴灸 10 分钟。

按揉太冲穴，可用拇指的指腹在太冲穴附近由下往上推按，也可在太冲穴上进行常规按揉和点按，或指甲进行掐按，每穴 5-6 分种，力度以局部酸胀感为度，每天均可进行。调理月经不调最好于月经来潮前一周开始调理，调理感冒初期，可以在按揉前先用热水泡脚 20 分钟再进行按揉操作。】第二个穴位我们学习期门穴。期门穴在胸部，当乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开4 寸。找期门穴时，我们要先定位到第六肋间。因乳头适对第四肋间隙，而且离正中线刚好4 寸，所以男性只需要在乳头直下找到第 6 肋间即可，而女性定位可以先定位到锁骨中线直下，然后在乳房根部找第 6 肋间。

（模特演示）

因为本穴位于肋间，人的两侧胁肋就像两扇开合的门；而且本穴是肝经的最后一个穴位，肝经又是十二经脉经气流注顺序中位于最后的经脉，十二经经气流到这里刚好完成一个周期，所以本穴称为期门。

期门穴是肝的募穴，也就是本穴直接反映肝的气血。我们知道，肝的病变多以肝气郁结为主，肝气郁结后，气郁滞于胁肋部和腹部，引起胸胁胀满和腹胀，气不通则痛，所以除了胀气，还会出现疼痛。期门穴即反映肝的气血，又在胁肋部，所以本穴最能消除肝经胀气和消除局部胀痛。例如有些女性朋友在月经期间最易出现肝气郁结，见胁肋和乳房胀痛，喜欢叹气和生闷气，这时候，可以通过按揉期门穴来消除减轻这些症状。

每天晚上在睡上按揉期门穴，还能疏导肝气，改善睡眠质量。

【按揉期门穴，一般取仰卧位，找到期门穴，因本穴肌肉较为浅薄，按揉时以个人能承受的力度即可，不宜过度用力，每穴按揉 3-5 分种】

到这里，我们把足部的三条阴经都学习了。同学们有没有发现，这三条阴经，脾经、肝经和肾经，除了治疗本脏的疾病外，是不是有一个共同点呢？没错，足部的这三条阴经都能治疗和调理妇科疾病和泌尿生殖系统疾病。但是，我们在应用的时候也是有一定的区别的。例如妇科问题和泌尿生殖系统问题兼见脾胃虚弱、食少便溏的，就主要找脾经来调理；如果是兼见肾气亏虚、腰膝酸软的，就以肾经调理为主；如果是兼见肝气郁结、情志不舒的，就以调理肝经为主。总之，经络保健与调理，不能忘了先辨证，然后再论治。