十二正经之足厥阴肝经，动态循行，干货分享

【原文】

《灵枢·经脉》：肝足厥阴之脉，起于大指丛毛（指足大趾背部趾甲后的毫毛处，又称三毛）之际，上循足附上廉，去内躁一寸，上躁八寸，交出太阴之后，上胆内廉，循股阴（指大腿的内侧）,入毛中，环阴器，抵小腹，夹胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入顽颖（指鼻咽部）,连目系，上出额，与督脉会于巅。

其支者，从目系下颊里，环唇内。

其支者，复从肝别贯膈，上注肺。

【译文】

足厥阴肝经起于足大趾上的毫毛部，沿着足背到内踝前，上行小腿内侧，至内踝上八寸处，交足太阴经的后面，上行膝内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴部，上达小腹，挟着胃旁，属于肝，络于胆，向上通过横膈，分布于胁肋，沿气管之后，向上进入鼻咽部，连接于目系，向上出于前额，与督脉会合于巅顶。

目部的支脉，从目系下行颊里，环绕唇内；肝部的支脉，从肝分出，通过横膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。

足厥阴肝经经穴歌：

足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，

中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，

五里阴廉上急脉，章门过后期门至。

本经脉主治症候

肝主怒，怒气过盛会引起肝火过盛。肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有密切关系，也是主管人体排毒和生血的经络。本经上的穴位除了主治肝、胆、脾、胃病以外，对妇科病、前阴病等也有很好的疗效。

本经脉关键穴位

大敦治疝气、崩漏；

行间治肝火上亢之头痛、目赤及茎中痛；

太冲治胁痛、腹胀、呕逆、惊风抽搐；

中封治黄疸、淋证、足踝肿痛；

中都治崩漏下血、腹痛、泄泻；

曲泉治前阴诸证、小便不利、视力减退；

章门是脾之募穴，主治肝脾疾患、腰胁痛、泄泻、腹胀、肠鸣；

期门是肝之募穴，治胸胁痛、呕逆、吞酸、黄疸。

穴位精讲：

1.大敦穴

精确取穴：在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

主治疾病：疝气、遗尿、癃闭、月经不调、崩漏、阴挺、癫痫。

2.行间穴

精确取穴：在足背侧，第1、第2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

主治疾病：1　中风、癫痫、头痛、目眩。2　月经不调、黄疸。

3.太冲穴

精确取穴：在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。

主治疾病：1　月经不调、带下、遗尿。2　头痛、眩晕。

4.中封穴

精确取穴：在足背侧，足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

主治疾病：1　下肢痿痹、足踝肿痛。2　腹痛、疝气、遗精、小便不利。

5.蠡沟穴

精确取穴：在小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

主治疾病：1　足胫疼痛。2　月经不调、赤白带下、阴挺、小便不利、疝气、睾丸肿痛。

6.中都穴

精确取穴：在小腿内侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

主治疾病：1　胁痛、下肢痿痹。2　疝气、痛经、崩漏、恶露不尽。3　腹痛、泄泻。

7.膝关穴

精确取穴：在小腿内侧，胫骨内上髁的后下方，阴陵泉穴后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

主治疾病：膝股疼痛、下肢痿痹。

8.曲泉穴

精确取穴：在膝内侧，膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

主治疾病：1　膝股肿痛、下肢痿痹。2　小腹痛、月经不调、痛经、带下、阴挺、遗精、阳痿。

9.阴包穴

精确取穴：在大腿内侧，股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

主治疾病：1　腰骶痛引小腹痛。2　月经不调、小便不利、遗尿。

10.足五里穴

精确取穴：在大腿内侧，气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

主治疾病：1　小腹胀痛、小便不通、带下、阴挺、睾丸肿痛、遗尿。2　嗜卧、四肢倦怠。

11.阴廉穴

精确取穴：在大腿内侧，气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

主治疾病：1　股内侧痛、下肢挛急。2　月经不调、赤白带下、小腹痛。

12.急脉穴

精确取穴：在耻骨结节的外侧，气冲穴外下方腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。

主治疾病：1　股内侧痛。2　小腹痛、疝气、阴挺、阴茎痛、阳痿。

13.章门穴

精确取穴：在侧腹部，第11肋游离端的下方。

主治疾病：1　胸胁痛、黄疸。2　腹胀痛、肠鸣、腹泻、呕吐、痞块、小儿疳疾。

14.期门穴

精确取穴：在胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治疾病：1　胸胁胀痛、乳痈、咳嗽。2　呕吐、吞酸、呃逆、腹胀、腹泻、疝气。

足厥阴肝经循行时间及养生

丑时（凌晨1-3点）是足厥阴肝经气血最旺的时刻。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以这类人往往面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑，因此丑时最好的养生方式就是睡眠。