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人身自然形成的有三个窝，即肘窝、腋窝和腘窝。中医说心有邪，藏之肘窝；肝有邪，藏之两胁；肾有邪，藏之腘窝，可见心、肝、肾有病邪分别在肘窝、腋窝、腘窝有表现；也暗示了心、肝、肾有病，可以选用三个窝进行治疗。

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一：肘窝

有尺泽，曲泽，少海穴。其中尺泽为肺经合穴，五行属水，可以治一身气不足的病，有清泻肺热，和胃理气，舒筋止痛的主治；少海为心经穴位，有宁心止痛作用。用手拍打肘窝可用激发气机，急救心前区痛疼，乳腺痛，臂痛等作用。

二：腋窝

有心包经和胆经所经过，如有心脏不适可选极泉穴；肝气不舒，胆道有疾病；肩周有病都可以轻拍或按揉腋窝部。

三：腘窝

有膀胱经的委中，委阳穴。中医说腰背委中求，也就是说腰背痛疼可以选委中穴进行治疗。另外腘窝部的穴位对膝盖痛，大腿和小腿的痛都有良好治疗作用。经常拍打对腰膝和腿部肌肉、血液循环都良好效果。拍过即可感觉下肢发热，轻松！

三窝中的肘窝，腘窝尤其重要。肘窝对心脏有急救作用，腘窝对腰腿膝盖有很好的保健作用。肘窝，腘窝可以用手拍打几十次，其效果妙不可言，诸位可以试试吧！