“长肉”最猛烈的4种主食，高热量高脂肪，小心体重蹭蹭升

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说实话，现在的人们，特别是众多女孩子，似乎都在追求极致的瘦，可是，瘦并不代表健康哦。

不过其实还是有很多胖不起来的人，为了长肉，他们也是极为苦恼的。我身边正好就有这么一个朋友——一米八的大个，瘦得像个麻秆，衣服一脱都能看到肋骨，平时吃得也不比我们少，可就是胖不起来，你说气人不气人。

不过，今天我就要为大家介绍4种最容易长肉的主食，为大家排忧解难！

1.泡面

泡面严格意义上来说，算不得主食，但若将其当作主食，也是没有问题的。

泡面使用的面条，为了便于保存，大多是油炸过的，因此热量比起其他的很多食物来说，都会高上很多。

而且，据相关资料显示，平均一袋方便面的热量高达近400卡路里，而与之比较的话，100克的大米才有116卡路里。

可想而知常吃泡面的话，有多容易长肉。

2.饺子

从前的时候，饺子只能在逢年过节的时候才可以吃到，但现在，人民生活水平日益提高，饺子也由节日限定便成了平日里便能吃到的主食。

但是，要知道饺子并非只是一张面皮，里面的馅料才决定着它有多大的热量。据不完全统计，单单一个饺子，平均下来就有51卡路里。要知道，即使是一小碗米饭，都不一定有这么高的热量。

所以呢，还是把它当作节日限定好了，如果不想太胖的话。

3.包子（尤指猪肉玉米馅儿的）

包子与饺子有着异曲同工之妙，索性的是，包子通常个头比较大，即使是小笼包，也很难一次性吃掉一份饺子那么多的热量。

但是，如果是猪肉玉米馅儿的包子，可就不一样了。通常为了让包子更加香，大都会选用猪身上最肥的肉，还要放上猪皮熬制的皮冻，吃的时候可是满嘴流油，你说不长肉可能吗？

4.鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼其实应该属于小吃一类。吃过它的话，应该是知道其非常美味可口的。

但是，鸡蛋灌饼中的脂肪含量和热量都是非常高的，如果经常吃的话，也是很容易长肉哦。

那么，如果你是想要减肥，就一定要杜绝以上的食物；如果想要长肉，就可劲儿吃吧！

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