预防秋季的饮食小妙招有那些呢？猪肉+黄精，滋阴润效果好

我们常说春不暖秋不凉，意思是在秋分的时候，我们的天气转凉，树叶飘落，所以我们知道秋天的世界是凉爽的。秋季也是一些疾病的高发季节。在秋分之前，我们通常会有一些温暖和干燥的表演，而在秋分之后，我们通常会有一些凉爽和干燥的表演。

干涩的表达，主要是以干涩的表达为主，带有这种冷的另一种表达。临床表现为恶寒、鼻塞、清涕、咳嗽、咳痰、痰白稀、无汗。为了防止干燥，我今天推荐一种药膳，是玉竹炖肉。

成分：

黄精60g，瘦猪肉50g，精盐适量，料酒适量，葱、姜、胡椒粉适量。

练习：

首先将猪肉洗净，放入开水中，洗掉猪肉上的血水。然后在打捞上切成小块。然后将黄精清洗干净，切成小块。最好把肉放在锅里，放上黄精和一些葱、姜、蒜开始煮。让锅先用大火煮，小火煮更好，让肉炖熟。向锅中加入调料。

功效：滋阴润燥，健胃养肝。

黄精味甘、性平，有很好的益气养阴、健脾润肺、补肾的功效。猪肉富含蛋白质脂肪、钙、铁、维生素等。能滋阴润燥，润肠养肝，滋阴补血。

所以这种黄精炖肉是秋燥的最佳食物。