许多人在早晨都有喝咖啡的习惯,认为其中的「咖啡因」能让人提振精神,口感微苦的咖啡一口喝下,甘甜的后韵总让人忍不住一口接着一口,但你知道吗,近期许多医学研究证实,喝咖啡不仅能提神,更有着许多好处,到底有哪些呢?
1. 有助于燃烧脂肪
咖啡中的「咖啡因」可以加速分解脂肪并提高代谢率,促进体内的新陈代谢,有助于燃烧体内脂肪。
2. 大大降低第二型糖尿病的风险
在一篇大规模的综述文章研究了18项研究,共有457.922名参与者。受试者每天额外喝一杯咖啡,一段时间后,糖尿病风险降低了7%。而其中咖啡喝的越多的人,风险也就越低。
3. 降低阿兹海默症以及帕金森氏症的风险
根据美国网站AUTHORITY NUTRITION的报导,咖啡中富含抗氧化的物质,可以减缓大脑老化的速度,而在前瞻性的研究中,咖啡饮用者的阿兹海默症和痴呆的风险大幅降低了60% ,另外也有助于降低罹患帕金森氏症的机率。
4. 有助于肝脏的健康
多项研究表明,咖啡似乎对某些肝脏疾病具有保护作用,将肝癌的风险降低40%,肝硬化的风险降低高达80%。
然而只要在咖啡中加入一样东西,能提供身体更多的益处,到底是什么东西呢?
答案是:肉桂
肉桂除了具有独特的香气,更富含铁、钙、维生素C、K以及膳食纤维,假如在每天早晨喝的咖啡中撒上一点肉桂粉,除了让咖啡的风味更好,更有助于人体健康。
1. 它降低血液中糖和胆固醇的水平
每天6公克的肉桂粉,可以降低高血糖和胆固醇的水平。
2.改善血液循环并增加能量水平
肉桂粉能加速体内的血液循环,对于经常手脚冰冷的女性来说特别有用。
3. 它加强免疫系统
一天一小匙的肉桂粉,有助于提升免疫力,抵抗体内的病毒和细菌。
4.舒缓月经问题
假如经常痛经的女性朋友,可以在饮料和膳食中加入更多的肉桂。
看了这么多肉桂以及咖啡的好处,是不是也忍不住想要来上一杯?不过要提醒您,适量的喝咖啡对人体好处多多,但喝多了同样会对身体造成负担,建议一天以1-2杯为限。
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