脾经常畅通——重病、急病、怪病难上身

脾经淤堵——消瘦或肥胖，消化不好，胃胀气，呕吐，肢倦乏力麻木，嗜睡，皮肤损伤，肢体活动不利……

有句话说，脾经畅通，重病难上身，为什么只要脾经不堵住，任何重病难上身呢？

古代医家认为百病皆由脾胃衰而生也，所以，在日常生活中，要注意保护脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。

人有空的时候，记住一定多按摩一下脾经，因为脾经常畅通，重病、急病、怪病难上身。如何按摩脾经，抓牛要抓住牛鼻子，按摩脾经首先要按最容易堵的地方，哪些地方最容易堵呢？我说过关节的地方是经络气血所过之处，此处关节容易形成卡压造成气血和经络的堵塞。

养护脾经---敲打脾经的妙法

一：久坐伤肉

中医认为， 久坐伤肉，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚， 伤肉也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。

二：判断脾虚的小方法

1：看眼皮：如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。不过这种情况在老年人中比较常见。

2：观察舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好赶紧去医院检查一下，或抓紧时间调理。

三：敲打脾经法

1：坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

2：敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

3：功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成4字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

4：提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

四、推小腿脾经

如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。那个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。

实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。

脾经上重要穴位及功能

稍微懂得一点中医的人都知道，脾是后天之本。所以，脾经上的穴位对于后天身体的养护特别重要。今天要介绍的这五个脾经上的穴位，各个神通广大，堪称大药。

1，通鼻窍——隐白穴

隐白穴是脾经的第一个穴位。它位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。这个穴位最大的功用在于止血。所以，平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它来治疗。方法为艾灸，每天每穴15分钟。其次，这个穴位还有通鼻窍的功能。所以过敏性鼻炎患者可以掐按此穴来缓解症状。

2，缓胃痛——太白穴

此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。刺激的方法为揉按，以感觉稍有痛感为宜，每天120次。

3，抑胃酸——公孙穴

公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳，每天120次。

4，消炎症——商丘穴

商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。

5，三阴交——妇科病

三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉三阴交穴，灸可以解决这些问题。三阴交穴还可以缓解痛经。

6，漏谷穴——小便不利

从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做完谷不化。而多揉漏谷穴就可以治疗。它还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。

7，地机穴——肠胃运化

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。地机就是大地充满生机的意思。所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。

8，阴陵泉——祛湿

顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

9，止瘙痒——血海穴

血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝。艾灸这个穴位可以缓解身体瘙痒，见效很快。另外，血海穴是补血的中药穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。

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健脾常用食物药物

常用中药：人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。

常用食物：糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

常用药膳：参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。开胃健脾药膳适用于消化力弱、食欲不好、食后腹胀、积食腹泻，恶心呕吐、气虚症状不明显，需与健脾益气药膳区分。

脾虚的饮食禁忌

饮食要清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃。味道过于咸或辣的也要少吃，应多吃稀软容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。多吃甘温之物，如板栗、山药、红枣等。忌吃寒凉之物，如鸭肉、梨子等。