开水冲鸡蛋的功效与作用及正确做法

鸡蛋是我们生活中很常见的一种食材，以其鲜嫩的口感和丰富的营养俘获了大众的胃口，鸡蛋中包含着日常所需的大量蛋白质，由于其产量高、营养全面，现在已经成为了人们每天饮食中的必须品。在很多人的早餐里一枚水煮蛋成了固定的选择。关于鸡蛋怎么吃，相信大家各种方法都有尝试过，煎、炒、蒸、煮，或者是为了方便直接用开水冲、甚至是生吃。下面就一起来看看开水冲鸡蛋的功效与作用及正确做法都有哪些吧！

1、改善智力

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素、甘油三酯，等营养物质，它们可以对神经系统的发育起到良好的促进作用，对于孩子而言可以增强记忆力，对于老人则可以预防智力衰退。

2、保护肝脏

鸡蛋中富含的蛋白质和卵磷脂，可以促进损伤的肝细胞完成修复，帮助肝细胞再生。

3、防衰老

对于想留住年轻面容的朋友，鸡蛋在日常饮食中必不可少，它所含有的铁、钾、钠、磷等微量元素，可以保住皮肤保持红润的光泽。

开水冲鸡蛋的正确做法

有很多人担心生鸡蛋上可能带有细菌或寄生虫，用开水冲烫的方法不能起到杀菌消毒的作用。其实你只要掌握了正确的做法就可以了。

一、先将生鸡蛋的外壳清洗干净，然后带壳放入开水里烫10分钟左右。

二、准备用来冲鸡蛋的容器中也倒入开水，将容器烫10分钟左右，即可以杀菌消毒，又可以保证鸡蛋液被冲烫至完全熟透。

三、在烫洗鸡蛋和容器的时候烧开水，水快要开的时候把容器中的热水倒掉，打入鸡蛋并打至起泡泡，水开后马上冲入蛋液即可。

四、为了保证蛋液被完全烫熟，冲入开水后要马上加盖焖上，焖至降温到60度左右时再调味。

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