花生和黄豆能在一起打豆浆吗，会长胖吗（悦小妖）

当然可以了，花生果实含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。

一、营养价值

1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

2、 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

3、黄豆营养全面含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。

4、如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

适度的喝花生豆浆不会长胖，花生豆浆的营养丰富，含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，不会出现营养过剩导致肥胖症状出现。花生豆浆中含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入，对于人体减肥有一定的帮助，不会出现肥胖现象。花生属于坚果类食物，坚果类食物是对人体有益的，可增强人体的免疫力，适度喝花生豆浆是不会长胖的。需要注意过度喝花生豆浆，则会使人体出现肥胖现象，花生豆浆中含有一定的脂肪和热量，如果过度喝花生豆浆，则会引起体内脂肪和热量堆积，引起人体发胖症状的出现。