月经肚子疼吃什么好,月经期间的饮食建议

您的位置:咨询排行榜> 月经肚子疼吃什么好,月经期间的饮食建议

月经肚子疼吃什么好？一般来说月经期间女人的身体都比较脆弱敏感，不管是着凉了还是饮食不注意都会致病，所以月经期间的饮食尤其要注意，就算不是肚子疼也要注意一下，下面是养生医生给出的月经期间的饮食建议。from

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

（免责声明：本网站转载文章仅为传播更多信息之目的，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保信息的正确性和完整性，且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。）

此文是互联网转载内容，本站只进行转载发布，内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们会迅速给您回应并做处理。电话：010-52897673