花粉的功效与作用，花粉的食用方法有哪些

花粉是近年来很炙热的一种保健品，富含多种营养，对人体起到很功效。首先花粉具有美容养颜的功效，花粉中含有大量的维生素、硒元素以及黄酮类物质，它们可以清除体内多余的自由基成分，延缓细胞的衰老，减少脸上的皱纹，具有很好的抗衰老作用。下面就随小编一起来看看花粉的功效与作用，花粉的食用方法有哪些吧！

花粉的功效与作用一：营养丰富

花粉可以说因为自身的营养丰富，被称作是营养库，主要成分就包含蛋白质，以及碳水化合物等，而且还有脂肪酸，维生素，以及矿物质等多种营养成分，有着丰富的营养。

花粉的功效与作用二：提高人体免疫力

花粉对提升免疫力是有帮助的，主要还是因为其中含有丰富的黄酮类的物质，包括维生素和矿物质等，尤其是黄酮类的化合物，对增强人体的免疫力，加速抗体产生有不错功效。

花粉的功效与作用三：预防贫血

花粉对预防贫血，尤其是幼儿贫血都是有帮助的，主要是因为其中含有很多的多糖物质，可以增加血压中的血红蛋白活性，这样就能提升人体的造血量，。而且其中含有的氨基酸，对骨髓造血是有帮助的。

花粉的功效与作用四：养颜美容

花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为能内服的美容剂，是女性最佳的天然美容保健品。花粉具有很好的美容的作用，可以促进血液循环，还能保护肌肤，但是要注意不能大量服用。

花粉的功效与作用五：促进造血功能

花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。花粉中含有的微量元素比较多，比如钴、磷。因而，具有促进造血功能的显着功效。是不错的促进造血的营养物质，所以对于补气血有一定的好处。

花粉的食用方法

一是直接食用。即将花粉直接人口食用。方法是将干粉直接倒入口中,最好用温水，不要超过四十度，以免失去药效。

二是混合食用。即将花粉与蜂蜜按1:1-2比例搅拌均匀,以减少原花粉的异味,使口感好,再用温开水送服。但要注意的是食用前最好用温开水浸泡，捣碎食用，这样的话不会影响口感。

食用时间

最好的食用时间是每日早饭前15～30分钟空腹食用,因为空腹容易吸收。剂量较大,最好分2～3次食用,第一次在早饭前,第二、三次在午饭或晚饭前15～30分钟食用,也可以选择在临睡前食用，儿童食用花粉的时候最好分次少量使用。

食用周期

用于防治的话最少也得食用花粉1～2周,一般应持续食用15～30天为一个疗程,才能收到较好效果,因为花粉食疗作用比较慢,不可能立竿见影。有些慢性疾病调理需要连续食用几个月才能有很好的效果。

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