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这天早晨，你迎着清晨的第一缕阳光起床喝水，余光瞥见身旁镜子里的自己。

「哎呀，又老了！」

皱纹可以说是最直观的面部变化表现之一，抬头纹、鱼尾纹、川字纹、眼部皱纹、法令纹、颈部横纹等等，种类丰富得简直就像「报菜名」了，真的是，小岳岳听了都想起飞。

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虽然爱美之心人皆有之，但是为了抗皱去尝试网上那些不靠谱的「抗皱秘方」，很容易对皮肤造成更多的伤害。

今天丁香医生就和大家分享一些靠谱的抗皱小贴士，咱们一起变美。

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想「抗皱」请少些眯眯眼

当你经常会重复地做一些夸张的表情时，这样的动作很容易在脸上产生沟壑，而这正是皱纹的前身。

这些动作中最经典的就是——眯眯眼。

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在你眯眼的时候，很容易加深眼周围的皱纹，而佩戴舒适的太阳镜不仅可以解决这个问题，还能够防止你眼部周围的肌肤遭到太阳的暴晒。

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减少跟太阳的「接触」

丁香医生的意思并不是让大家直接宅在屋子里不出门，而是阳光确实会让皮肤更容易衰老。

如果你有事出门在外，可以涂抹防晒霜或者打遮阳伞，这些方法都可以减少和阳光的直接接触。

有时候，感觉打伞的自己优雅得像个贵妇。

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戒烟

俗话说（也不知道俗话是谁）「吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的，坚强的外表下藏着一颗脆弱的心」。但是这也不能减轻吸烟本身对于身体加速衰老的危害，因为吸烟会破坏皮肤中的胶原和弹性纤维。

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吸烟一时爽，皱纹跑不了。

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睡得对，还要睡得好

我们的身体里有一种神奇的激素，叫做皮质激素。当你缺乏睡眠时，这种激素就会加速分泌，破坏皮肤细胞，从而使皮肤老化。但是当你睡得饱饱的，身体又会开始分泌让皮肤变好的生长激素，使你的皮肤光滑有弹性。

除了睡眠质量，睡姿可能也会对「皱纹」的产生起到影响，美国皮肤协会发现侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。

咳，从某种角度来说你再也不用纠结「今天该用什么姿势睡觉了」。

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面部清洁要适度

我们面部皮肤本身就有一层带有保护功能的油脂，如果太过追求「面部干净」，其实很容易因为反复清洗而破坏掉这层保护油，导致增加皱纹的发生率。

另外，选择一瓶适合自己的乳液也非常关键，能够让皮肤充分水润的乳液，可以有效地让脸变得舒服很多。

最后，丁香医生想说，皱纹其实非常美，它代表着你遇见的各种可能性，代表着人生沿途风景的赠与，还有那些让人快乐、值得分享的事情。

所以，无论是皮肤养护，还是防皱防晒，都只是在试图抓住青春的尾巴，但是时间对所有人都是公平的，不一样的是：你那颗时刻保持热情的心。

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