9个信号心脏罢工！中医教授一套“强心保健操”，心脏强有力！

心脏罢工并非耸人视听。其实，很多心脏病发展到末期的时候，都会出现心衰，即心力衰竭。

具体来说，它是指因为心肌收缩力减退，心脏排出量减少而导致的一种心功能的衰退。一旦出现这种情况，预示着我们的心脏确实快要罢工了。

9个信号提示我们心衰已经产生：

1

白天尿量减少，夜间的尿量增加，同时体重明显增加。

2

血压较平时高，尤其是最近一段时间内，舒张压明显异常升高。

3

白天站着或者坐着的时候，不咳嗽。但是在平卧的时候，开始干咳。

4

白天走路或者稍微做一些体力劳动的时候，会感觉到心慌、胸闷、气短。

5

休息的时候，脉搏比平时每分钟增加20次，呼吸每分钟比平时多4到5次。

6

晚上睡觉的时候，必须把枕头垫高一些，才能感觉到呼吸顺畅，否则就会胸闷、气促。

7

睡觉2到3个小时的时候，会忽然醒来，感觉胸闷或者气促。但是坐起来以后就会好很多。

8

咳嗽痰多。痰液多白色泡沫，劳累后症状更加明显。

9

小腿或者足背部有压陷性的浮肿，甚至出现了紫绀。

当你出现上面9个信号中的2个以上，你就要引起重视了，说明心衰已经在向你靠近了。

我们不要等到悲剧发生才去重视疾病，那样可能已经为时已晚。保护心脏我们要从现在做起，一个方法让你心脏蓬勃有力，赶紧学学吧！

中医教授一套强心保健操

心脏蓬勃有力！

北京中医药大学严季澜教授推荐了一套强心保健操，经常练习可以保护心脏功能，疏通经络，促进血液循环，预防心血管系统疾病的发生。

1、按压：疏通经络、活血利气

肩井穴位置：在颈后凸起的高骨与肩峰连线的中点。

按摩手法：用手指按压肩井穴，以酸胀感向手臂部及后背部放射时为度，每次做5—10秒，每天2次。

功效：按压肩井穴可以缓解肩颈疼痛、舒缓疲劳、疏通经络、活血利气的功效。

注意：按压肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。

2、推擦：疏通经络、调和肝胆脾胃

肋缝位置：在胸部两侧摸到一条一条的就是肋骨，肋缝在就是肋骨之间的缝。

按摩方法：用双手的拇指分推每个肋缝，方向是由中间向两侧推。做10—15次。

功效：推擦肋缝可以疏通经络、调和肝胆脾胃、防治虚劳、瘦弱等功效。

3、叩打：缓解心绞痛、改善心肌供血

胸部心前区位置：在心脏部位的前方的位置，一般是在左侧胸部。

按摩方法：用手掌轻叩胸部心前区20—30次。

功效：轻叩打心前区可以强心缓急、平心静气、对缓解心绞痛、改善心肌供血、防治冠心病、高血压的功效。

4、揉捏：缓解心脏的压力

大鱼际穴位置：在拇指根部，手掌的肌肉丰厚处。

按摩方法：用手掌大鱼际穴揉按胸大肌部位20—30次。

功效：揉捏大鱼际穴是利用一个强力刺激来缓解心脏的压力，能够增强肺功能，改善体质、提高免疫力。

5、点推：促进血液循环

心俞穴位置：位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

膈俞穴位置：位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：以手大拇指点推心俞穴和膈俞穴，方向由上而下，反复做30次。

功效：点推心俞穴和膈俞穴可促进血液循环、疏通经络、缓解治疗心痛、心悸等功效。

6、搓揉：增强心脏功能

按摩方法：每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，来回搓揉另一只手的中指（手厥阴心包经所过）和小指（手少阴心经所过）。

将两手掌互搓发热之后，用手掌心来回摩擦两脚足心，使之发热。

功效：搓揉中指可以预防心血管疾病的功效，心包经有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能；由于脚底离心脏最远，摩擦足心可以使血液循环畅通，增强心脏功能。

中医教授的一套强心保健操，一定要珍藏好！坚持每天练习，心脏蓬勃有力。

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