自学五禽戏爱好者应该注意的事项

现在有许多健身爱好者从网络上下载或者按书自学，取得了良好的效果。但是要强调指出，练习者一定要按该功法的练功程式和注意事项练，不可自做主张，随意更改，否则可能引起偏差，现举一列，引以为戒。

本小区患者，自学练功半个月，就产生奇特效果，左下肢坐骨神经痛和腰痛消失，拘挛了二十多年的右脚竟能伸直，且活动自如。意外的功效使他急于求成，违反练功程式和注意事项，擅自把意念集中在肿大的颈部淋巴结上，冀望钟大淋巴结能早日恢复，然而事与愿违，每天练三、四小时，练功一个月左右，出现偏差，开始觉得胸闷，腹胀、不思饮食；以后出现不自觉的动甚至夜间睡觉时也要动醒，自发的发出动物的叫吼声。后经过一名老中医的调理和按照五禽戏正确的练法程式予以纠正，偏差很快解除，目前该患者已可自如的练功和正常生活。

通过偏差病列的教训，可以有以下几点体会：

一、初学者，最好在熟悉本功法的人指导下练习，

二、练习者要严格按照本功程式和注意事项去做，一切动作要自然而然的地发动，不可执意追求某种效果而违背功法规程；

三开始练功就应该重视收功，特别要熟悉几种大动不已的收功方法，防止大动难收而出偏差。