揉手拍腿来活血，气血流通容颜美

导读：美丽的容貌是生命力旺盛的象征，爱美之心人皆有之。可是现代女性承受着家庭与工作的双重压力，往往处于亚健康状态。今天就教你几个揉揉手拍拍腿就能缓解黑眼圈、色斑和皮肤干燥的小妙招！

瘀血会导致黑眼圈、色斑、皮肤干燥

中医整体养颜观认为有诸内必形诸外，人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的秀美，依赖于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。瘀血又称恶血、败血，是导致血液运行不畅、经络不通的主要原因之一。瘀血阻滞导致微循环不畅有害物质积聚，局部就会出现色素沉着。瘀血不除新血不生容易出现黑眼圈、面色晦暗、口唇色黑。微循环不佳，营养物质不能及时的运送到皮肤因此可见到皮肤干燥。因此活血为美容的一个重要方法，活血祛瘀能保持经络通畅、气血流通、养颜美容的目的。

揉手拍腿来活血

活血祛瘀并不难，揉揉手脚拍拍腿就能起到作用，以下向大家介绍几个活血化瘀的穴位，只需在空暇时适当的按揉或拍打这些腧穴，长期坚持就能慢慢告别熊猫眼、色斑、皮肤干燥。

血海穴

血海是生血和活血化瘀的要穴。

找穴要领：屈膝取穴。用左手掌心盖住右腿膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指指端下面便是此穴。患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按揉要领：每天按揉或轻轻拍打双侧血海3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可。

三阴交穴

三阴交是临床上妇科治疗、保健的首选要穴。

找穴要领：三阴交位于小腿的内侧，脚内踝最高点，把自己手横放，大约第四个手指头处。

按揉要领：每天按揉5-10分钟，以皮肤潮红为度。

合谷穴

合谷穴配合三阴交有活血调经的作用。

找穴要领：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

按揉要领：每天按揉5分钟左右，左右手可以交替，以皮肤潮红为度。

曲池穴

曲池穴能够调整人体的血液系统，降低血小板增多症患者的血小板数。

找穴及要领：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

按揉要领：每天用对侧手的拇指指腹按压，左右手各做10次。

足三里穴

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。

找穴及要领：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

按揉要领：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

注意事项：以上各个腧穴及食物活血化瘀的作用较强，因此不适合各位孕妈妈，及月经期的各位美眉。

其他的调养方法

精神调养：精神愉快则气血和畅，气机流通，有利于血瘀的改善；反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

加强保暖：夏天尽量少贪凉，少喝冷饮；冬天做好保暖工作。

多运动：经常运动，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

食疗保健：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。

作者简介

高雁鸿：主治医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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