俗话说3月4月不减肥,5月6月徒伤悲。
今天小编就整理了高热量食物的前六名,看看你的最爱在不在里面吧。
奶茶深受人们的喜爱,无论大人还是小孩子都喜欢喝,但是你知道哪一杯奶茶所含的热量是极高的,一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,奶精里也含有许多的饱和脂肪酸,经常喝只会增加胆固醇与血脂肪的含量。
蛋糕是大多数女生不能拒绝的美食,蛋糕里面的甜素还可以缓解人们的情绪。蛋糕属于高热量食物,奶油蛋糕:378大卡/100克蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的。
很多人减脂都会选择水果做代餐,但是你想不到的是,高热量的水果只会让我们体重不减反而增加。很多水果都含有过多的糖分,比如火龙果、葡萄、榴莲,芒果,荔枝等,只会进一步增加我们的脂肪含量。
油炸食物吃多了肯定会发胖的,例如炸鸡翅:热量(以100克可食部分计)是194大卡(811千焦),100g所含热量需要健美操57.9分钟消耗完。1个炸鸡翅产生的热量比米饭的热量还高,所以爱吃油炸食物的人尽量少吃或者是不吃。
啤酒发热量较高,这主要是因为生产啤酒的原料是大麦。据测定1升12度啤酒,其发热量可达425千卡,相当于250克面包,加上饮用酒时吃进些菜肴,又会使饭量有所增加,这些都会促进人体对营养的吸收。
发胖食物六:烧烤
烧烤热量高是因为它制作时会刷大量的油,基本跟油炸一样。吃一顿烧烤大约会摄入3000卡热量。烹饪方式以烤为主,很容易摄入致癌物质。烧烤以肉为主,搭配蘸料各种酱容易让你摄入过多的热量。
摄入过多的高热量食物会导致过剩的热量,在体内堆积,给机体造成负担,导致糖尿病和痛风、肥胖、高血压等疾病,所以控制热量过量摄入,选择低热量的食物是很有必要的 。
好了,今天的减肥小知识就分享到这里了,如果你还有什么关于减肥的小问题,可以关注我给我留言额!
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