一篇文章了解全国特色早餐热量，你家乡爱吃啥？

大家好我是小薄荷～头条被怡文、雅琪霸占了很久，我忍不住要出来刷一波存在感了！

随着天气越来越冷，食欲也是越来越旺盛了呢。我发起了一波征集，关于全国各地的特色早餐热量统计，希望通过非正式的PK，理性的热量数字能给我一点约束。

结果，留言看完，我的理智完全被泛滥的口水冲得一干二净。

我不能一个人沉沦，大家一起放肆叭！

心里有数，边吃边笑边哭

苗一坨：

常德牛肉粉加一个油条或卤蛋煎饺，至少500大卡

老年人：

一个麻圆500卡，一根油条400卡，一个炸南瓜饼500卡，再来一碗绿豆粥100卡。一天可以不用吃东西了

哦：

小锅米线， 米线124卡路里/每百克，猪肉（肥瘦）350卡路里/每百克，韭菜29卡路里/每百克，辣椒油900卡路里/每百克，一碗正常大小，二两米线248卡路里，40克猪肉140卡路里，韭菜20克，忽略不计，加上各种辣椒油，酱油，等等大约100卡路里，一共就是448卡路里，粗略估计一碗碳水化合物54.8克，蛋白质6.2克+5.2克，脂肪14.8克+90克。

不关于小熊：

武汉热干面，薄荷食物库上查一碗300克的是657大卡

尛珍珠：

俩油酥烧饼夹炸串，涂上厚厚的辣酱或者甜辣酱，再来一碗鸡汤冲蛋花，一顿估计得700大卡以上吧

Hecate Huang：

扁肉拌面粉干锅边糊....怎么着也有400-500kcal吧

D：

哭死 热干面一碗就有600+ 一份豆皮也有500 一根油条270。一个面窝大概200kcal 无法在湖北好好吃早餐了

琳：

胡辣汤，一碗有300克。估计热量有500卡以上。再配四个水煎包，应该也有500卡以上。吃完一顿，一天不用吃东西了

文²：

桂林米粉卤粉 二两大概400大卡 配料是花生卤肉锅烧酸笋辣椒 基本都是碳水化合物和脂肪 但是好吃呀哈哈

猫小喵：

天津的打卡，早点有很多种，煎饼果子 锅巴菜 老豆腐 面茶 卷圈 耳朵眼炸糕……一般就是半碗面茶150克=629卡，半套煎饼果子300卡。其实看上去真心不多，但是热量妥妥的高

：

贵州六盘水水城羊肉粉，吃一碗吃饱大概650大卡吧。辣椒油很多

五月小雨：

我天津一碗嘎巴菜，一碗豆浆，一角饼两根油条，妥妥的1000+大卡

棄號 欲聯絡者+line：

台式早餐，吃得講究就是黑胡椒豬排鐵板麵660大卡，卡拉雞排堡650大卡。簡單一點的也有，大杯冰奶茶200大卡，起司鮪魚蛋餅450大卡，吃不飽的炸薯餅四小塊300大卡。厚片吐司330大卡，都會夾一大層花生醬，大蒜奶油醬，草莓藍莓醬之類的，很可觀。

對了我以前有三年的早餐天天吃紅豆餡麵包300大卡，後來改吃海螺麵包，裡面滿滿植物奶油跟糖的450大卡那種

鸟人；

大酥牛肉米线，大碗加帽，估计接近1000卡了，根本不敢放开吃

月下：

广州各种茶点，像肠粉虾饺萝卜糕马蹄糕芋头糕烧卖这一类。。我觉得热量还是可以的。一般食量也就在300卡以内，比如两块萝卜糕加盒脱脂奶也就250卡左右，并且十分健康

是圆圆的楠楠：

一千卡以上不是问题，胡辣汤再配上油条油饼，全是炸的，揉面下锅前还要拿油搓成型

黎六出：

一千多……一碗胡辣汤+两根油条或者四个小煎包。饿的话再加上茶叶蛋。一天的热量就交代了。

*以上数据由各位薄荷er估算得出，非正式计算结果

我不知道热量，我只知道好吃

Song4U ✪ω✪：

奶茶，烤包子，吃不饱再来个油馕，碳水和油脂……

Honest：

临沂的牛肉糁配上无巩大油条和烙牛肉酥饼两个茶叶蛋一碗麻辣炖豆腐

明廓：

在兰州，一大碗牛肉面加一个茶叶蛋是早餐的标准开启模式。

乔雪：

北京的炒肝包子

淀粉勾兑的炒肝热量爆表，更别提稻香村的各种酥皮点心了 减肥最痛苦的就是不能吃稻香村

牛舌饼，玫瑰饼，绿豆饼……

Room：

大概是一碗粉，一份肠粉，热量不高哈就是主食占比大青菜放不多。有时包子豆浆。要说早餐，外婆家八刀汤加粉丝，最可怕老家的早饭真的是一顿饭。

玉壶冰：

牛油面加豆浆，牛油面一听热量就很高。

妖妖没有失灵：

西安妹子 油条 包子 菜夹饼 胡辣汤 油饼 糖糕 甑糕哈哈太多啦

李羊羊羊：

反正不低，吃多了，必胖无疑。黄冻糕__又香又甜的美妙口感来自于多到冒泡的猪油和甜蜜蜜的红糖，叶儿粑__糯米本来就不好消化，里面还包着香香的肉馅，带油的那种，只有荞面不错，现场压制的，冷荞，热荞都是美滋滋，如果，人够瘦，或者不怕胖，再来一份辣乎乎的米豆腐，简直是爽翻天。

Candy.

重庆小面啊 一碗又红又油 热量反正不低 不过味道超棒

超咸鳄鱼迷茫中：

拌面，馕，大盘鸡，各种烤肉，每一种都是炸弹

琳꯭：

大天津的特色早点：煎饼果子、豆腐脑、锅巴菜、果子、卷圈各种各种，天津人的最爱，离开天津几天最会想念的食物，除了果子和卷圈其他热量都不高

羊羊羊咩：

一拳头的糯米饭，里面有酸豆角，豆蓉，豆腐丝，辣椒汁，还有一些些腊肠

Leslie：

广东早茶虾饺烧麦凤爪排骨金钱肚牛仔骨叉烧包流沙包肠粉艇仔粥红豆糕……

仙猴：

油。。炸糕，听着就满满的热量，不爱吃甜食的我，都能吃上五六个，哦，歌颂油炸糕！

ichi：

无锡小笼包酱排骨油面筋玉兰饼鲜肉月饼梅花糕开阳馄饨各种早面各种穆桂英糕点等等等等 怎么办全都是我最爱吃的…………而且不是还有个说法 中国分甜党咸党，我奶奶烧什么都一大堆糖

西拱RE：

胡辣汤、油饼、油条、菜角、水煎包、牛肉盒、茶叶蛋。完了，两天的热量。

不会飞的鸵鸟：

我家盛行一种安徽板面，裤带面，浇上牛肉牛油和辣椒熬的汤头，口味很重。还有蛤蟆吞蜜，四方的烧饼外酥里嫩，中间空的切开塞炖的软软烂烂的猪头肉或者香肠。早餐标配啊！怕是热量不小

Y ：

最喜欢吃卷粉→_→卷粉就是薄的凉米皮，我也不知道热量多少，有炸酱，闷肉，鸡肉，鸡丝，清汤卷粉还有扒肉卷粉5坨大块头的肉，啊，好多

天天天晴：

南昌拌粉，还有泡菜粉

Melrose：

杭州妹子，定胜糕那种糕团 小笼，虾肉馄饨，牛肉粉丝，新丰包子，咬不得生煎，甘其食包子，知味观猫耳朵，小摊葱包烩………………

ambersu：

热干面，汤包，豆皮，桂花糊，过早完，几天的热量都交待了

月：

扬州的早点！我的天，从小就吃到现在一点也不觉得腻，什么汤包啊小笼包啊烧卖啊豆腐皮包子三丁包子各种各样的包子，然后还有扬州狮子头，扬州炒饭！不行了…热量爆炸

Angeline 冯芸：

武汉热干面+面窝+豆皮+糊汤米酒，吃得连中饭都没兴趣了

忘忧草：

一碗热腾腾、红亮亮的重庆小面是多数人的标配早餐，升级牛肉面、肥肠面、臊子面、干溜……我真不知道有好多热量

张青儿：

老家陕西西安，肉夹馍，荷叶饼夹菜，粉蒸肉夹馍，凉皮，胡辣汤，锅盔……只敢想想。

Seeker：

坐标东北。大果子，油条，油炸糕。。。满满的热量啊。。。

杨左左：

内蒙的女子一枚 表示饽饽奶茶 奶豆腐 奶皮子 牛肉干蒙古饺子的热量无法估计。 真的是一顿吃回解放前

T^T：

羊杂碎，肉夹馍，冬天来一口，健身俩小时

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让口水飞一会儿

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让馋虫缓一缓

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早餐是一天的灵魂

偶尔放纵完全没问题

但是要美味也要健康

热量和营养素

要做到心里有数哦

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好了价值观输出完毕

下面我们继续沉沦

你家乡的特色早餐有啥？

你估计热量大概多少？

有低卡健康的可以推荐吗？

我们留言区见