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牛奶是“寒性”的,不适合国人喝?真的是这样吗?看完就明白了

发布者:参精肽发布时间:2022-08-07访问量:5

不少人一直担心害怕,不敢喝牛奶。

什么原因呢?

就是有人说牛奶是寒性的,牛奶是凉性的,不适合中国人体制,中国人喝完牛奶不利于身体健康!

我们先不用从营养学,或寒热角度来讨论这个问题,我们用一个简单的反怼法,问问这些说牛奶是寒性的人。

第一、是冰牛奶是寒性的,还是热牛奶也是寒性的?

第二、假设您说牛奶是寒性的是对的,那么就说明食物分寒热。既然食物分寒热,世界上那么多食物,是不是应该都分寒热呀?肯定不会世界上只有牛奶是寒凉的,其他食物是温热的。

第三、按照这种理论,既然食物都分寒热,那么馒头、米饭、猪牛羊肉、水果、蔬菜、油盐酱醋等等是寒性的,还是热性的?

第四、既然一日三餐的食物都分寒热,那我们吃饭的时候,有没有把所有的寒性食物挑出来,不吃呢?

我想我们吃饭吃菜吃东西的时候,一定不会把所有的食物都分一遍寒热,既然我们不是把原本都分寒热所有食物分个寒热,为啥偏偏盯着牛奶这一个东西呢?

所以说嘛,如果你每天吃的食物都不分寒热,那么就别从寒性这个角度去讨论牛奶了。

那么我们看看《中国居民膳食指南》,这是我们国人健康饮食的指导建议:成年人建议每天喝200g奶左右。孩子还可以稍多一点。

所以官方都建议我们可以喝奶,为啥有人非要说不能喝奶呢?

牛奶的营养成分:

牛奶含有的高质量的蛋白质,以及钙、维生素D和钾等等人体必需元素。

蛋白质是提高我们免疫力最最重要的营养,提高免疫力一定要注意多喝牛奶,。如果蛋白质不足,会让孩子营养不均衡,导致身体的免疫力下降,容易生病。

中国营养学会建议儿童牛奶每天都要喝,除了补充蛋白质,还含有高钙以及磷、维生素A、维生素D和维生素B2等等,利于人体健康。

老年人本身免疫力低下不少人还缺钙,那么牛奶就是不错的选择,既能补充蛋白质,又能补钙!

那么有心脑血管疾病的人,有高血压、高血脂的人能不能喝奶呢?

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议:每人每天喝液态奶 150~300 g。

研究发现比起那些从不喝牛奶的人,每天喝牛奶150-300 g 的人,心血管病发病率降低23%。所以即使有心血管疾病也能喝牛奶,如果是高血脂不好控制的人,可以选择低脂奶。

目前我们国人的喝奶量并不够,而不是多,75.4%的人在2007年和2008年从未喝过奶,这其中有没有害怕牛奶是寒性的不敢喝呢?

如果您还盯着牛奶是寒性,那先看看家里的油盐酱醋和辣子是什么性质的。

如果我们没有盯着馒头米饭、蔬菜水果、油盐酱醋是不是寒性热性的,那么我们就不要讨论牛奶是不是寒性的。

只要我们喝完奶没有不舒服,不拉肚子、肚子不耐受,不过敏,那么我们都能喝牛奶!

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