百病从腿养，有点中药更健康

{一}、百病从腿养——保健

涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。

菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。

{二}、百病从腿养——慢性前列腺炎

1. 涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。

2. 车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

3. 泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

{三}、百病从腿养——亚健康

1.阳陵泉，公孙穴

2. 柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。

3.泡腿药方：苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。

{四}、百病从腿养——腰椎间盘突出

1. 飞扬穴，委中穴

2. 草乌的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。

{五}、百病从腿养——便秘

1.上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴

2. 大黄的用法：大黄 50克，番泻叶50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

3. 泡腿药方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。

{六}、百病从腿养——中风

1.水泉穴

2. 天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。

3.泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水2000毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。

{七}、百病从腿养——肥胖

月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。

每周2—3次

每次30分钟

以背后微微出汗为宜

｛八｝、百病从腿养——降血压

钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克

煮水20分钟后

兑入木桶中洗泡双腿30分钟

以背部微微出汗为宜

｛九｝、百病从腿养——失眠

晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜

每周2—3次，去火安神，促进睡眠。

｛十｝、百病从腿养——降血糖

小药方：黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，

基本上都要50克，黄芪100克。

｛十一｝、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病

生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克

这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，

煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。

{十二]、百病从腿养——感冒

风寒感冒：

1. 腿疗：

麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。

2. 穴位：

泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。

风热感冒：

1. 腿疗：

金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。

2. 穴位：

按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。

暑湿感冒：

1. 腿疗：

藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。

2. 穴位：

泡腿后掐按金门穴。

风寒感冒简便方:

切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。

{十三}、百病从腿养——小儿腹泻

小儿腹泻食疗方：

1.伤食：

用淡豆豉冲水喝。

2.脾胃虚：

5克到8克山药粉开水调和后服用。

腿疗法：

藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。

穴位经络健脾、除积、止泻法：

1.健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴

2.开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线

3.治疗腹泻: 来回推大肠经

4.来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下

5.七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘

小儿保健法：

第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。

第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。

{十四}、百病从腿养——美容

预防褐斑腿疗方法：

丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。

每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。

并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。

{十五} 百病从腿养----养胃

腿浴配方：

生黄芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。

再配合揉按足三里穴位。

{十六} 百病从腿养----缓解肝肾阴虚

肝肾阴虚表现：多由久病失调、房事不节、情志内伤等引起。临床表现为视物昏花或雀盲、筋脉拘急，麻木，抽搐，爪甲枯脆，胁痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝痠软，齿摇发脱，形体消瘦，咽干口燥，五心烦热，午后潮热，颧红盗汗，男子遗精，女子经少，舌红少苔或无苔，脉沉弦细数，肝肾阴虚证以胁痛、腰膝痠软、耳鸣遗精与阴虚内热证共见为辨证要点。肝肾同原，肾阴亏虚，见腰膝痠软；水不涵木，肝阳上亢，则眩晕耳鸣；肝脉失养，见胁痛，五心烦热，盗汗，口干咽燥等为阴虚内热的表现。治宜滋补肝肾，方用杞菊地黄汤，一贯煎。

桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用.