酸枣仁有助于睡眠，让你睡到天亮！

酸枣仁有助于睡眠，让你睡到天亮！

我们都知道，年龄越大，睡眠越少。随着老年人神经细胞的减少，睡眠障碍自然就会发生。入睡困难是非常常见的症状。

长期入睡困难后果很严重，可导致肥胖、掉发、引起健忘症、导致老年性痴呆、精神抑郁。

吃什么可以处理入睡困难症状?下面介绍一种小点心——酸枣仁。

酸枣仁有助于睡眠

对于白天嗜睡而晚上睡不好的人，有酸甜两味的药品，即酸枣仁，可以作为食物食用。

生酸枣仁和炒酸枣仁，睡眠的作用是不同的，这一点一定要清楚！

酸枣仁有助于睡眠，酸枣仁有兴奋作用，特别对嗜睡症有一定的帮助，白天和晚上睡觉，总是睡不醒，这个时候用酸枣仁；此外，还可以用炒酸枣仁。

酸枣籽具有降低血压、稳定神经、调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主睡不着。

酸枣仁为心灵盖一所房子

人入睡困难的原因，中医是心神不安。一般情况下，心往心往阴，心往家，人就能安眠。

如果用心少了，心阴虚了，就等于心的房子小了，甚至无处安身，心就会到处乱走，这样就会受到干扰，人就入睡困难了。

与西药不同，酸枣仁有助于睡眠，酸枣仁的睡眠作用不是直接抵御神经系统的兴奋性，而是为心灵建造一座房子，让它下来住，让人自然睡得香。

将酸枣仁加入白米煮成粥，老年人更容易消化吸收。

因此，配以酸枣仁、白米粥，对一些因神经衰弱引起的入睡困难有一定的帮助作用，特别适合体质弱的人饮用。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

下面就为大家介绍一下具体的制作方法——多吃酸枣粥。

原料:大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。

制作方法:

1、将酸枣仁洗净捣碎，然后加入适量的水捣碎，用纱布拧出汁液。

2.米洗净，加水大火煮，换火煮至半熟，加入枣汁煮至米烂汤浓，加入糖。

有这么好的处理入睡困难的方法，一定要给身边的朋友看看，不入睡困难也可以安心，让大家睡得更好，身体更好！