现在失眠的人越来越多，以前失眠一般是形容老年人，现在随着思想的解放，社会的压力，失眠已经倾向年轻化了，很多学生现在因为学业也开始失眠了。这种失眠根本不受你的控制，年轻人表现为不容易入睡，头脑胀胀的，想睡就是睡不着；老年人主要表现为睡得不安稳，睡不深，睡了一会就容易醒，醒来就睡不着了。

中医是怎么认识失眠的？

失眠从中医来看，它的名字叫不寐，原因比较多，有说胃不和，则卧不安的，所以平时晚上睡前还是不要吃东西了，有胃病的人也容易失眠。

最被大家所广泛认同的机理还是要从阴阳方面来解释，人睡觉的时候是阴占据主导位置的，阳气入里，潜藏起来，这样我们就能安静，心静的入睡，如果有某些原因导致阳气在夜间不入里，不潜藏，就会失眠。而这些原因有吃错东西，也就是胃不和，卧不安；心情波动比较大，心情不好或者太开心等情绪波动也是会导致失眠的；劳累也会导致失眠，不是说你累了就能睡着，累了能睡着的前提是你的阴阳运行没有出现问题，过度劳累，阳气夜间不入阴，也会睡不着的；生病之后也常睡不着，因为疾病过程中经常是耗气伤阴的，这样阴阳就不能得到很好的协调，就会出现失眠；年纪大了，气虚不在旺盛，阴阳亏虚，也会出现阴阳的失调，而出现失眠。

我们知道了失眠是由于阴阳的不协调，那怎么调理呢？

阴一般是津液、血液、水等内在的营养物质，阳则是通过这些物质完成人的各种活动。所以要调理失眠就应该或者补阴，或者潜阳，或者两者一起。阴虚了，阳就相对偏强了，这时候我们把阴补起来，失眠就改善了；阴不虚，阳强了，我们平时说的上火一般是这种，我们把阳潜下来，把火降下来，失眠也得到改善了。

下面我们来介绍一个阴虚火旺导致失眠的方子。

阴虚了，阳就相对强了，这个时候也叫上火，但这种是虚火，你不能给它潜阳来达到阴阳的平衡，因为如果这样阴阳虽然都平衡了，但这种状态下阴阳都虚的，满足不了你的生命活动。

可以试试酸枣仁汤，主要用于治疗肝血不足，出现虚热内扰的情况。表现为虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

酸枣仁汤由酸枣仁，茯苓，知母，川芎，甘草五味药组成。最重要的就是酸枣仁，味甘酸而性平，入心、肝二经，能养血能安神。川芎疏肝气，或营血，和酸枣仁相配，不会出现血液运行不畅的情况。茯苓宁心安神，而且也可健脾胃，让阴血生化有源。知母是个养阴清热的药，清虚热尤为适宜，而且川芎偏温性，知母也可以制约它。甘草调和所有的药，八面玲珑，和茯苓可以加强健脾。

这样药一吃，阴血得到了补充，虚火也降了，阴阳自然平和了，睡眠就好了。

正常是一帖药是补不回来的，虚的要补都是慢慢补的。

如果头晕目眩比较明显，可以加入一些中药加强养血补肝，比如当归，白芍，枸杞。阴虚口干比较明显，也可以加上一些滋阴凉血的药，比如生地，麦冬，玄参。如果表现的虚火比较旺，阳气不降，可以稍加一些潜阳安神的，比如龙骨，珍珠母等。

九几年的时候成都中医学院有做过研究，把134例失眠的病人，随机分成三组，分别给他们服用酸枣仁胶囊，朱砂安神丸，安眠酮三种药。（这个酸枣仁胶囊就是酸枣仁汤的中成药，安眠酮是一种安眠药，用久了会上瘾，断不掉，现在我们国家已经停止使用了。）治疗一段时间后，观察，发现服用酸枣仁胶囊的病人有效率是83.0％，服用朱砂安神丸的病人有效率是45.2％，服用安眠酮的病人有效率是78.2％。

从这个有效率我们可以看出，酸枣仁汤对失眠的疗效已经快赶上安眠药了。

这边他没有对失眠的病人进行辨证，如果加上辨证效果会大大地增加。

酸枣仁汤还可以用于防治大学生考试焦虑的情况。

九七年，《中国行为医学科学》这本杂志刊登了一篇文章，说的是考前具有焦虑情况的大学生分成两组，考前的一周一组吃酸枣仁汤的中成药，一组喝红糖水，对比7天后的焦虑评分以及后面的考试成绩。发现吃酸枣仁汤的焦虑明显降低，成绩普遍也比另一组好。

好了，这篇文章就到这里，码字不易，欢迎关注，赞赏，转发，每日一起学习。