八段锦练习一年心得

本人三十三岁，前年偶然在头条上接触的八段锦，自小就对武术之类的感兴趣，加上婚后体重激增，也想养养生就尝试练了练，开始感觉第六段第七段对胖子太不友好了，弯腰真的费劲，陆续练了有俩星期感觉身上有力气了，握拳有劲了。后来还尝试过五禽戏练了两次就不练了，感觉八段锦动作更简单些，因为没长性后期就停了。

去年体重又长了二十斤，人一胖就懒。更不喜欢运动，就又捡起来了，我喜欢晚上睡前练习，而且每天就练习一遍，一遍是十二分钟，早上起不来，因为每次起床卡在上班时间极限最初还是只模仿动作，身体会微微热，身上精力会比不练习要足，精气神确实提升了，慢慢练习多了就适当调整呼吸，让呼吸配合动作，随着做的动作来呼吸，舒服就好。一年做下来，至少感冒少了，原来总感觉没有精气神，现在也好多了，尤其是腿上肌肉也起来了。所以这套动作还是很有用的，运动适合才是最好的。不喜欢跑步 撸铁的朋友可以尝试一下，贵在坚持！