很后悔顺产，一胎没那么严重，只是前壁膨出，二胎就是子宫脱垂，有人说是盆底肌的问题，据说还推不回去，天天好烦，都快抑郁了……
像这样，遇到脱垂的苦恼，你可能还需要知道以下几点。
脱垂，不都是盆底肌的问题
提到脱垂，可能一下子就会想到盆底肌。其实，脱垂不仅仅是盆底肌的损伤导致的。还有可能是结缔组织薄弱的原因。比如，临床上有些患者盆底肌检查的报告是正常的，但是查体却发现有脱垂。那这很有可能是结缔组织损伤导致的。
弹性蛋白和胶原蛋白是维持结缔组织结构和功能完整性的重要组成成分。弹性蛋白的改变和胶原蛋白代谢的异常会引起结缔组织弹性降低，那么盆底支持结构就会薄弱，很容易导致脱垂的发生。
脱垂，往往都是从小事开始的
脱垂的发生，从生活中能找到原因。其中，阴道分娩是比较常见的一个因素。年龄的增长、肥胖以及一些长期的腹压增加，比如慢性便秘、慢性咳嗽、经常提重物等都会造成脱垂。但是如果产后积极进行盆底的恢复，控制体重，把经常便秘的问题放在心上，咳嗽的问题早些解决，这都能够积极预防脱垂的发生。
脱垂有预兆，告诉自己那不是小事
如果你生活中发现自己有下面这些症状，不要因为不疼就忽视它。
//排尿排便费力
//下体坠胀感
//腰部疼痛
//性生活不适
//下体摸到肉肉
如果你有这些症状，要积极就诊，有症状就是问题。早发现，治疗的方法也会简单。如果脱垂耽误治疗，严重的话还要面临子宫的切除。
Kegel训练要勤奋
Kegel运动，对于脱垂的患者来说，是一种简单、易行、安全有效的盆底康复方法。它可以加强薄弱的盆底肌肉的力量，增强盆底支持力，改善轻、中度脱垂。但是当脱垂超出处女膜水平以外，有效率不高。
具体方法如下：持续收缩盆底肌（即缩肛运动）3~5 秒，放松 5~10 秒，如此反复收缩与放松，收缩保持时间逐渐延长至 5~10 秒，每次做 10~20 分钟，每天 2~3 次， 每周 3~5 天，至少坚持 3 个月。
Kegel运动虽然有效，但是如果很难坚持锻炼，那么效果一样达不到，因此，一定要坚持！
子宫托适合什么样的人？
子宫托作为一种非手术治疗方法，经济有效，患者使用子宫托后总体症状和生活质量有显著改善，尤其适用于年龄大、有严重内科合并症不能耐受手术，或对手术治疗有顾虑而不愿接受手术治疗的患者，中重度盆腔缺陷患者可以使用子宫托。
目前国外将其作为盆腔器官脱垂的一线治疗方案，也可作为术前的辅助治疗手段。医生会根据患者的具体情况选择子宫托的形状和大小，并指导患者或家人学会安放，使用子宫托时一定要严密定期随访，规律摘戴，为了预防并发症的发生，对于绝经后阴道黏膜萎缩的患者，建议配合长期局部雌激素治疗。
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