三伏天怎么养生？坚持做好“3点”，健脾养胃，还能去除湿气

夏季很多人都比较喜欢喝绿豆汤。其实，在炎热的夏季，特别是进入三伏天，每天坚持如下这样做，不仅能够健脾养胃，去除湿气，还能够帮助我们排除身体里面的寒气。具体是什么呢？具体介绍如下。

按揉委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打以不少于49下为宜。

喝红豆薏米粥

薏米、赤小豆可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆薏米粥，在健脾祛湿的同时，还具有良好的减肥效果，既能减肥，又不伤身体。

少吃生冷寒凉食物

在身体湿气较重或久处湿气环境时，尽量不要吃损伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人，尤要注意。因为甜食易助痰化湿，生冷蔬菜、水果，寒凉食物，冷饮，能够阻碍肠胃的消化吸收功能。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，必要时最好是在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。