学会这几个膀胱经穴位，让你受益匪浅

膀胱经是一身之藩篱，主一身之阳气。

膀胱经是抵御外界风寒的一个天然屏障。

剌激膀胱经

可以增加全身的血液循环和新陈代谢，

膀胱经主要是在身体的背后，循行路线最长，穴位最多，

我们就来认识几个膀胱经常用穴位，用来判断解决身体上的一些小问题。

睛明穴

定位：正坐或仰卧,目内眦角稍上方凹陷处.

类属：属足太阳膀胱

作用

穴名由来：膀胱经之血由本穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。

睛明为足太阳膀胱经，手太阳小肠经，足阳明胃经，阴跷，阳跷五脉之交会穴，本穴为足太阳膀胱经的第一血，膀胱经之穴由本穴提供于眼睛。由于睛明交际广泛， 所以能一穴多用，主治眼睛疾患。

按摩睛明的方法

1.用食指指尖点按睛明，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。

2.轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在腧穴上，稍用力，以腧穴有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒后再重复点按，反复3-5次。

攒竹穴

定位：该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

类属：属足太阳膀胱经

作用

攒竹穴是足阳明胃经，足太阳膀胱经的交会穴，经常按摩该穴能使膀胱经的经络畅通，从而起到疏理肝气，和胃降逆，祛风解表，开窍醒神，安神镇静之功，气通则血行，通过按摩后，头面部气血畅通，人也变得轻松。这个穴位不但是治疗打嗝的主要穴位，还可以治疗眼疾，对急性腰扭伤也有帮助。

按摩攒竹的方法

正坐，轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上，两手手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按有痛，酸，胀的感觉，每次左右两穴各按揉1-3分钟，也可以两侧穴位同时按压。

（注：一般人取穴是由面部直接按压在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。）

风门穴

定位：风门穴位于脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取坐位，由颈背交界处椎骨的最高点(第7颈椎)向下数2个突起，即为第2胸椎棘突，其下左右旁开1.5寸即是。

类属：属足太阳膀胱经

作用

风门为足太阳膀胱经背部腧穴，督脉与足太阳膀胱经之交会穴，为风邪出入之门户，主治风疾，足太阳膀胱经主一身之表。因此本穴有祛风解表，疏散风热之功的作用。

按摩风门穴的方法

按摩风门穴先深呼吸，在气止时食指强力按压风门穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，在慢慢的放手。反复重做10次到30次。

肺俞穴

定位：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

类属：属足太阳膀胱经

作用：具有宣肺、平喘、理气的作用。

按摩肺俞穴的方法

小儿推拿肺俞有揉肺俞，推肺俞(分推肩胛骨)之分。

以两手或一手之食指，中指的指端或指腹着力，同时在两侧肺俞穴上揉动50-100次，称揉肺俞。

以两手拇指指腹着力，同时从两侧肩胛骨内上缘自上而下推动100-300次，称推肺俞或称分推肩胛骨。

以食指，中指，无名指三指指腹着力，擦肺俞部或至局部发热，称擦肺俞。

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