清热降火，降压减脂!夏天这几种食物把健康吃出来

夏天养生要会吃，学会吃4种食物，清热降火，降压减脂，好处多多

油桃

油桃中含有的维生素和矿物质可以促进人类皮肤细胞再生与代谢，能起到滋养肌肤的重要功效，而它含有的维生素c，则是一种天然的美白成分，它能美白嫩肤，祛皱淡斑，也能减少色素在皮肤表层的成绩，平时经常食用，能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。

冬瓜

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。冬瓜含钠量较低，能够降压降脂，预防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油瘦身。

蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。蔓越莓是为数不多的可以在酸性泥土里生长的农作物，它们需要大量的水. 一旦一个枝蔓开始生长，它将持续生长许多年。有的枝蔓可以生长75到100年还可结果。

蔓越莓是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的润肠通便，美容抗衰的效果。因此能有效地促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。含有丰富的花青素，有助于呵护子宫，预防各种妇科炎症。

莼菜

又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等，是多年生水生宿根草本。性喜温暖，适宜于清水池生长。由地下葡萄茎萌发须根和叶片，并发出4-6个分枝，形成丛生状水中茎，再生分枝。深绿色椭圆形叶子互生，长约6至10厘米，每节1-2片，浮生在水面或潜在水中，嫩茎和叶背有胶状透明物质。夏季抽生花茎，开暗红色小花。 莼菜的外形看起来特别像茶叶，营养价值极高，莼菜中含有天然的胶质，对皮肤粗糙，暗黄的人特别有好处，能够使皮肤细腻白皙有弹性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促进胃肠蠕动，排毒润肠，排出体内毒素，多吃也不会发胖，是老少适宜的一种食物。