痛风和李子干

平时管住嘴，没事多喝水，晚上泡泡腿，多多迈开腿！

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苏琳（副主任医师|北京大学人民医院）：李干也就是李子干是用新鲜水果李子为原料制成的一种相近干果类食品。平时可以马上服食，还能够用以泡水喝，那么李子干的功效与作用？想把握就需要来告之大家吧。事实上平时大家营养搭配一定要均衡、营养元素、身体健康、多方位，才能够让本身或者是小孩子拥有一个健康的身体，避免营养不良，下面我们看一下它的功效与作用吧。

降低结肠癌危害性：李子干中酚类化合物化合物化合物具有抗氧化、抗氧自由基等各种各样保健养生功效。吃李子干有益于胃肠肠道益生菌滞留，进而改善乙状结肠中的细胞分化方法，降低结肠癌危害性。

缓解骨质增生流失：李子干可依据各种各样方法改善骨质增生消化和骨骼造成。李子干在一定水准上能够缓解骨质增生流失。一般情况下，由于人体衰落的原因，骨质增生流失速度比新骨骼发肓速度更快，而李子干有益于骨折患者的骨质增生再发肓。

保护肝脏：李子干对人类的肝脏有很明显的维护保养作用，在李干中有各种各样碳水化合物化合物，在这其中丝氨酸、谷氟苯以及甘氨酸等物质的成份都比较高，这类物质对人类的肝脏全是有很明显的好处，可以避免人类肝硬化和肝腹水等肝类症状的造成。

健康管理师、营养师点评:李子干嘌呤含量较高，建议少量食用。

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