立秋后，喝绿豆汤不如喝此，每天喝一碗，滋润养颜，安稳过秋燥天

立秋后，喝绿豆汤不如喝它，每天喝一碗，滋润又养颜，安稳度过秋燥天。立秋节气一过，也算是开始步入秋季了，虽然初秋的气候依然很炎热，还处在末伏天，之后还要迎来秋老虎天的闷热，因此初秋时节在饮食上还是清淡为主，不建议着急进补，不要吃一些高热量的油腻食物，可以适当的温补。煲汤和煮糖水喝就是非常不错的选择，进入秋季除了炎热之外，还伴随着秋燥气候的影响，变得开始干燥了起来，这个时候光是喝绿豆汤是不够的，跟大家分享一道初秋的养生滋润糖水：苹果梨杏仁糖水。

这是一道用苹果和雪梨，搭配上少许的杏仁和冬瓜糖一起煮的糖水，喝起来带有淡淡的果香味，口感清甜不腻口，特别好喝，比喝绿豆汤喝饮料强太多了，小朋友也很喜欢。立秋后我们家平时一有空就会煮来喝，煮一锅每人喝一碗。有很多人不知道苹果和梨一起煮有什么用？雪梨有润肺润燥的作用，水分足含有丰富的膳食纤维和维生素，而苹果可以降肝火和胃火，还有防止便秘的作用，而杏仁也是对润肺有帮助的食材之一。把这三样搭配在一起煮汤清甜滋润不油腻，非常适合立秋后干燥的季节饮用。

苹果梨杏仁糖水的做法也非常简单，果皮的部分洗干净即可，不用去皮去过心即可，然后切成小块，放入汤锅里，加入杏仁和冬瓜糖，再加入适量的清水一起煮，煮个15分钟左右，把食材的味道煮出来即可。出锅放凉就可以享用啦。立秋后，苹果和梨一起煮，我家一周要喝几次，很多人不知道有啥用。以下是详细做法：

【苹果梨杏仁糖水】

准备食材：苹果一个、雪梨一个、杏仁少许、冬瓜糖少许。

准备配料：冰糖少许（可不放）。

详细做法：

1、苹果和雪梨清洗干净，用盐水浸泡6分钟，然后用面粉水搓洗一下，把表面的残留和杂质清洗干净。（果皮里的营养很丰富的，洗干净后带皮吃更好）。

2、将洗净的苹果和雪梨对半切开，把果核果心的部分去掉，切成小片待用。杏仁和冬瓜糖也清洗干净待用。

3、将苹果、雪梨块、杏仁和冬瓜糖一同放入汤锅里，加入适量的清水。（水的量根据食材的多少来添加，放太多了糖水味道就淡了，这里一个苹果一个梨放了6碗水的量），大火煮开转中火煮15分钟左右，把食材的味道煮出来即可。喜欢甜的可以加入少许的冰糖，不放也行。

出锅放凉即可盛碗上桌享用，这样一道家常版的：苹果梨杏仁糖水就做好啦，这样煮出来的糖水带有淡淡的果香，味道清甜滋润，非常好喝又养人，立秋后多做给家人喝，清热润肺，还可以缓解便秘，女人多喝还可以滋润又养颜，秋天喝它比喝绿豆汤强多了，适合全家人一起享用。温热的时候喝最好，如果天热冷藏一下再喝口感也是很棒的。立秋后有时间坚持每天喝一碗，养人对身体好。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、苹果和梨的果皮也是很营养的，建议清洗浸泡干净带皮一起煮。

2、冬瓜糖本身是冬瓜和冰糖一起做的美食，用来煮糖水带有一定的甜味了，不建议再额外加糖调味了。

3、天热放凉后，冰箱里冷藏一下再喝口感也是很棒的。