转眼进入9月,秋意渐浓,秋天马上就如期而至。不经意间,气温变得凉快,晚上睡觉无需开启空调;低头看一眼每天打字的双手,不知何时起已长了一两根毛刺;呼吸时感觉喉咙也有点发干,咳嗽两声才会舒服一点。这都暗示秋天要来了,皮肤和喉咙在提醒你要注意润燥。
有人认为,秋天干燥,多喝点水就没事了。但实践表明,单单的喝水并不能解决皮肤干燥的问题。为什么会这样呢?
秋天空气湿度低,皮肤表面流失的水分自然比较多,尤其是干性皮肤的人。干性皮肤所分泌的皮脂不足,无法锁住水分,因而水分蒸发地更快。这时候仅仅是多喝水,往往无法完全解决皮肤缺水的问题。
从中医的角度来讲,皮肤干燥还与体内的阴液不足有关。所谓阴液也就是人体内一切水液的总称。人体的阴液不足,水分的吸收和保持能力就较差,遇到秋天气燥,自然就容易出现皮肤干燥粗糙、容易起皮,喉咙干痛、咳嗽气喘的症状。
那怎么办呢?
除了多喝水、抹润肤膏,还建议适当食疗补养。所谓三分靠治,七分靠养,秋天气燥可以吃点西洋参。
西洋参又叫做花旗参,是与人参同属不同种的药材。西洋参有非常好的补气养阴生津的功效,用来润肤效果极佳。除此之外,还能帮助人体扶正补虚。
在公司或者出门在外可以做成西洋参代茶饮,十分简单方便。代茶饮一次取3~5克西洋参,用沸水加盖浸泡15~20分钟即可,如果再加入蜂蜜适量,润燥效果更佳。
如果在家里,平时煲汤时可以放几片西洋参。另外也可做成炖品洋参雪梨汤,具体做法是:取西洋参5克,雪梨1个,川贝10克,冰糖25克。将川贝、西洋参研成粉,放入小布袋里,扎口;雪梨去核、切片;把它们放入炖盅,加水和冰糖,隔水炖蒸一小时,即成。
不过,根据中医理论,西洋参药性偏寒,阳气不足、内有寒湿者就不宜使用,表现为面色苍白、畏寒怕冷、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄者等。
西洋参相对来说比较安全,日常每天可用3~10克,从小剂量开始,有效的话可以逐渐增加剂量,但服用两周到一个月后,要暂停一段时间,防止蓄积性中毒。如果无效或者出现不适,如畏寒、食欲不振、腹痛腹泻,则要停用。
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