这4种早餐，劝家长少给娃吃，小心积食肚子疼

堂堂今7岁，是我邻居家的孩子。他的父母通常忙于工作，所以堂堂每天的早餐都是自己去外面买的，我经常看到堂堂边吃早餐边走路去学校。

前段时间，听堂堂的母亲说，孩子突然拉肚子，好几天都不见好，还发烧了，堂堂的母亲也请假带孩子去医院，没想到孩子竟是积食，脾胃很虚弱，就是饮食不当引起的。原来，堂堂很喜欢吃有油炸的食物，每天早餐都在路边摊买油条或者油饼吃，长时间这样吃，果然吃出问题了。

劝告家长:宁愿饿着，也别再给孩子吃4种早餐，易积食伤脾胃

1.路边的油炸早餐

例如油条，是非常常见的早餐，很多人都吃。但是油炸早餐脂肪含量太高，而且不少商家还添加明矾等添加剂，如果使用的油是多次反复使用的，不仅卫生得不到保证，还会增加孩子的脾胃负担，还会导致孩子积食，还容易导致肥胖。

2.隔夜剩饭剩菜

即使存放在冰箱里，储存一夜的食物也会滋生大量的细菌。如果儿童食用，会破坏胃肠道菌群的稳定，容易使儿童腹泻、胃痛，还会损害脾胃和胃肠免疫，影响儿童健康。3.零食和小吃

有的家长为方便，孩子早餐就用饼干、面包等零食，加一杯牛奶就解决了。事实证明，饼干和面包确实能充饥，但里面含有大量的糖分和添加剂，营养价值低，会对孩子的脾胃造成损害，给孩子的健康带来隐患。

4.寒凉的食物

孩子新陈代谢快，特别喜欢吃凉的食物，但家长要记住，脾胃畏寒喜温，寒凉的食物会刺激肠胃，引起肠胃紊乱，会导致消化障碍，肠胃胀气和腹泻。尤其是早上，身体的每一个系统、肌肉、血管都处于收缩状态。吃冷的食物，比如刚从冰箱里拿出来的酸奶和水果，会使血液循环不畅，营养和氧气的输送不畅。

孩子身上若出现这4个异常信号，警惕积食脾虚

1、出现口臭和舌苔增厚

积食的孩子口气会有酸味，主要是胃气不健康造成的。一些积食严重的孩子可能会呕吐。而且孩子会食欲不振，孩子舌苔中间位置开始增厚，就像硬币一样。

2、孩子腹痛，腹胀，便秘

孩子出现积食后，会导致胃肠功能紊乱，脾胃功能不足，孩子吃的食物不能正常消化吸收。所以会引起腹胀腹痛，消化动力不足，经常便秘，或者腹泻、大便气味臭。

3、鼻梁上出现青筋，眼袋变大

如果发现孩子鼻子两边都有青筋，说明孩子长期积食，脾胃虚弱使孩子鼻子两边都有青筋。同时脾胃主导肌肉，小儿眼袋因脾胃虚弱而变大，甚至出现黑眼圈。

4、手脚发热，睡眠不安

孩子吃多了可能会发烧，但是腹部和手脚的温度会比身体其他部位高，晚上睡觉不安稳，翻来覆去，有时候还会磨牙、出虚汗。

孩子积食的清洁工找到了，调脾健胃，比10片消食药好

孩子积食很常见，并不是很严重的问题。但是如果孩子长期积食，不及时处理，会导致脾胃虚弱，影响孩子的正常发育。日常帮助孩子清理积食，健脾胃，肠胃的清道夫，可以给孩子吃中粮酸锌钙，它能够调理脾胃，清理肠胃的积食，促进肠胃的消化吸收，同时它含有大量的钙质，可以促进孩子的脾胃发育和骨骼生长，防止生长期腿疼，使孩子长得更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强的消化能力和免疫能力，孩子体质更好身体更健康。

日常做好2件事，帮助孩子调理脾胃，让孩子远离积食

1、合理饮食

如果想让孩子脾胃强壮，就要注意孩子的饮食，尽量给他们吃一些易消化的食物。同时，饭后吃中粮酸锌钙，帮助孩子维持肠道酸碱溶液的平衡，增强脾胃运化能力，减轻孩子脾胃的压力，清除孩子体内堆积的食物，使孩子拥有良好的脾胃。

2、按摩捏脊

父母也可以经常给孩子按摩，睡觉前按3-5分钟，帮助孩子放松全身经络，促进血液循环，改善消化功能，健脾和胃。