芒果西米露

芒果西米露的功效 1、明目作用：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，其维生素A原含量占水果首位，具有明目作用。 2、止晕止吐：芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 3、抗癌作用：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，具有防癌的功效。 4、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果有滋润肌肤的作用。 5、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 7、降胆固醇：芒果中富含维生素C，常食能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

By 优雅的竹笋

用料煮好的西米 80g芒果 1个纯牛奶 150ml做法步骤

1、1⃣锅中加水水开放入适量西米，西米煮开关火焖两到三分钟，这样反复几次，直到西米中间剩一点点白心即可，煮好的西米防止粘连过一下凉水备用。

2、2⃣芒果一个去皮切丁。

3、3⃣多半盒纯奶加入适量芒果丁，放入榨汁机榨成汁，榨好的汁倒入杯中放入煮好的西米，再把剩余的芒果丁倒进去，搅拌均匀这样一杯香味浓郁的芒果西米露就做好了。如果喜欢偏甜口味的也可以放入一勺蜂蜜。

4、不喜欢吃芒果的可以把芒果换成别的水果，比如红心火龙果，火龙果西米露一样好喝！

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