樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，含有的膳食纤维和果胶等营养成分，还能促进人体内有毒物质代谢，可以抑制人体内致癌物质生成，猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
西梅
经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜，常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。
西瓜堪称盛夏之王。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！
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