武术的马步到底有用没有！传统武术这1基本功的奥秘多数人不知道

目前很多人对于传统武术也有着许多非议，从武术变成了许多争议的武术，也慢慢的很难说得清楚。再加上有些人为了一己私利对中华传统武术作出的伤害，也让很多人慢慢对武术失去信心。

​

目前很多人认为传统武术不能实战，在网上争论来争论去也就像是一个永远无解的数学题。很多人在质疑传统武术没法实战之时也全然忘了先辈们传下来的武术本来就是为了实战而生的生存技术。

在目前的武术领域之中，太极拳和咏春拳也从了过去的小拳种变成了许多人都在练习的大拳种，这也并非是一件坏事。但是因为习练者的过多，也慢慢的出现了教不好徒弟的师傅和学不好拳的徒弟，也正是这样不少人对于太极拳的认识也很难充分，同时也有一些师傅把自己早年学到的太极健身操当成太极拳来教徒弟。

比起太极拳而言，形意拳和八极拳的历史也要更长一些，从征战时期就有了八极拳，而形意拳的历史也要更为悠久一些，通过模仿动物的发力达到劈钻崩炮横五行拳的透彻发力，也是形意拳的基本功夫。不管是形意、八极还是太极拳，都离不开基本功夫马步。

马步作为武术之中的基本功夫，在过去的传统武术之中没有任何一个门派会放弃这个基本功夫，也因为马步的习练异常辛苦，现代有些不够格的师傅也放弃了马步的习练，不练马步的武术也很难称做马步。

马步的起源也并非是骑兵作战，而是古代步兵必备的基本功夫。在古代行军的步兵之中，身披几十斤的盔甲作战，手拿长达三四米的铁枪或是木枪作战，这都需要超强的下肢力量。不管是行军持枪跑步，还是端着长枪拼刺躲闪，都离不开马步的基本力量。

真正的实战之中，长枪的抓持并非是简简单单的胡乱挥舞，因为又长又重，先辈们往往会利用周身的力量而舞动这杆长枪，通过全身的力量来把这杆长枪舞的虎虎生风，而连接人和枪的腰部肌肉力量也称为核心力量。核心力量的小肌群也是非常难以锻炼的，为此古代也设计了马步这个练习核心力量的动作，胯骨以及腰部整圈的力量再加上大腿的力量都能够得到很好的锻炼。

也许更多人也会有疑问，在几百年前并没有那样行军作战之时为何马步还能延续下来。在后来的拳法几乎都是枪法放弃了武器而自然形成的，脱枪为拳的武术家依然把自己的拳头和手脚当做武器。长时间扎马步抖大枪得来的整劲或是理解成缠丝劲，都可以让人把拳打出十足的劲力而来。

武术讲究的发力是从地起，从脚腕发力再过渡到膝盖、十字韧带以及腰跨的扭转再到脊背的发力再到手部的稍节，都离不开稳固的下盘，而扎马步又是练下盘非常重要的一个基本功。可以说一个武术家如果马步功夫不够，怎么打拳都是没力量的，一个简简单单的打拳只是西方的出拳发力方式，而利用整个身体发出的力量则更会强大一点，比如说八极拳之中的震脚、贴山靠或是形意拳之中的崩拳、横拳都是很好的例子。

也正因为马步的辛苦，也导致目前多数武术家放弃了习练马步，同时也找出了很多不去习练马步的借口从而避免吃苦练武术功夫。