「蹲马步」

「蹲马步」

蹲马步又称「坐马」、「站桩」

因其姿势酷似骑马的样子而得名，

双脚分开与肩同宽，双脚微蹲如桩，

所以也被称为「站桩」。

蹲马步为中国武术的基本功之一，

各家各派虽有不同，

不过都是在讲究一个「下行气」的稳固，

许多人会误以为只有学武的人才需要蹲马步，

殊不知马步有强腰壮肾，强健筋骨的功效，

对于现代人来说，是十分方便的一个门路。

蹲马步不单单只是强健筋骨而已，

还能锻炼身心灵的平静、稳定，

借以达到身心的「平衡」，

所以蹲马步虽然只是基本中的基本，

但各家各派都以它为基础，可以见得其重要性!

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