小暑至，水乡菱角采摘忙，失眠乏力不妨试试这……

小暑是二十四节气中

第十一个节气

俗话说小暑过，一日热三分

那么小暑节气

我们要注意些什么？

民间又有什么习俗？

小暑时节，菱角进入了丰产期。在余杭闲林街道万景村，三亩多的池塘中，连片的菱叶犹如绿色的地毯，铺满水面。

周为民夫妇俩正乘着一米宽的盆船，穿梭在满塘碧绿中，将一只只藏在菱叶底下的菱角揪出来，放入盆船中，动作十分麻利娴熟。

不一会儿，鲜嫩的菱角就堆满了盆船。

余杭闲林街道万景村村民 周为民：

一般从早晨天亮采到大概是11点左右，可能旺季的时候采一百五六十斤，现在像我们这样采是每天100斤左右。

菱角吃起来清脆爽口、回味微甜。菱角的采摘期将一直持续到八月底。

小暑过，一日热三分。今年杭州出梅早，气温一直居高不下。每当天热时，睡眠问题也随之而来。最近方回春堂门诊中，中医专家遇到失眠、早醒症状的患者明显增加了。

方回春堂知和馆主治中医师 宋辉光：

我们年轻人生活压力可能大一些，本身肝火旺，肝火旺的人睡眠就会差一些。到了暑天、暑天的时候我们的心火也是比较旺的，心是主火，对应的就是夏天心肝火旺的时候，就更容易形成心肾不交的状态。

晚上睡眠不佳，白天就容易乏力。中医专家介绍，小暑节气湿热较重，容易脾虚，患者较典型的症状表现为面色苍白、食欲下降、乏力等。这部分人群不妨试试中医经典方生脉饮。

方回春堂知和馆主治中医师 宋辉光：

人参、麦冬、五味子。人参是补气的，本身就抗疲劳。麦冬也是养阴、强心的作用，我们的力量就是来自于心脏，五味子生津液的，是专门用于夏天乏力的人群。

杭州台记者谢熙瑶、张帆俊、余杭台报道

值班编辑：王莉莎

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